jak szybko

No lekarz profesję powinien zmienić może i tak, ale co do tej kretyny to np jak mialem "dietę", dobry trening i brałem ta kretyne to po skończeniu cyklu nie miałem tak jak przed cyklem, więc średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim [...]

jak to kiedyś chyba Morales mi napisał i do tej pory to pamiętam "organizm jest po to by go odżywiać a nie zapychać" wbij to sobie do głowy i poczytaj to co Obli podesłała jako przyszła lekarka pewnie zakumasz szybko o co chodzi powodzenia

[...] Dasz rade ile posiłków nie wazne byle byly zbilansowane i odpowiadały zaproponowanemu rozkładowi twoja dieta odbiega, szczegóły sa ważne, o to sie rozbija cała sprawa Trening tez ci zaproponowałam taki jak robi dorothy77 i chrimp2 wejdz do ich dziennikow i poszperaj szybko znajdziesz zwłaszcza u dorothy cofając sie w tyl, masz caly plan napisany

Na dukanie byłam +/- ok miesiąca, ale tak bez oszukiwania to między 14 a 21 dni - to była porażka chociaż waga szybko spadała.... ale co z tego jak wróciła z nawiązką

25.12.15 DT Rano wstałem I miałem wrażenie jakbym przytył kilka kilogramów %-)  Trening wcześniej ,gdyż  po obiedzie długi spacer z rodzinką (8km). /SFD/Images/2015/12/25/9d645b7613674b8788963a28311c3c1a.png A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem sztangą  ok. 17 kg - wykroki z hantlami 3x 20 27.5 kg (łącznie) - żuraw 3x max - [...]

[...] 241 Showtime decyzją sędziów uległ Nate’owi Diazowi (20-12, 15-10 w UFC, #9 w rankingu UFC). Podczas walki Amerykanin doznał złamania stopy co wymusiło pewną przerwę jednak jak informuje Duke Roufus, Anthony szybko wrócił do zdrowia i już w styczniu zmierzy się z Carlosem Ferreirą (16-2, 9-2 w UFC). Wcześniej spekulowano o możliwym rewanżu z [...]

[...] odradza McGregorowi planowanie walki o pas w kategorii 170 funtów. Ogólnie kwestia rywalizacji McGregora w dywizji półśredniej jest w ostatnim czasie szeroko komentowana i jak zwykle społeczność MMA jest podzielona na dwa obozy. Jedni twierdzą, że były mistrz wagi piórkowej i lekkiej poradzi sobie w wadze półśredniej i być może nawet zdobędzie [...]

wziołem sobie 2 koszulki do treningu. ostatnio jak brałem suple to w 2 dni doszło bardzo szybko. pzdr/

Dom Snow ale wczoraj ogladalem i jak ktos widzial wyspe tajemnic to sie znudzi szybko (lepiej wyspe tajemnic poogladac bo duzo lepsza)

prawda jest taka, jak sie zyje szybko to sie korzysta z kazdej chwili bo nie wiadomo kiedy moze Cie zabraknac

A tak ITE ma racje... jak się pakuje do łóżka szybko to żegnaj jak najszybciej... strata kasy, czasu i nerwów.

mnie jak grypa dobila to pierwszego dnia zjadlem z 3 pierniki a drugiego jeden skromny obiad. lezalem 2 dni jak zdechly i nawet sily do kibla nie mialem dojsc. temp pod 40 podchodzila ale szybko puscilo na szczescie.

[...] , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) Suplementacja : białko szybko wchłanialne - jako posiłek białkowy oraz bezpośrednio po treningu , carbo (nie zrezygnuję już , bo mam kupione ;/) - tylko i wyłącznie po treningu , odżywka przed treningowa - będzie to [...]

[...] i motywacji do cwiczen ! domslam sie ze powinno tez zmniejszyc laknienie.. przyspieszyc metabolizm moze tez. Mowisz ze zle , za szybko szybko zaczalem z tym burnerem ? jak juz zaczalem to skoncze to opakowanie i zobacze jaki efekt.. po dwych mies cwiczen na sucho z dieta, efekt byl lekki.. ze dwa kilo mniej.. a teraz waze dokladnie 91 kg [...]

Dzieki za objasnienie o cos takiego mi chodzilo. ale najpierw pisales o kreatynie w sekundach a potem w minutach (a raczej na odwrót) to jak w koncu jest? po drugie jezeli bede specjalnie spowalnial ruch to przycierz chyba nie strrace tak na predkosci ciala, i tu pytanie - czy ruchy mojej reki (np podczas rzutu dyskiem) straci na dynamice jezeli [...]

Wedle mojego skromnego zdania triceps w tym treningu jest zbedny, bo i tak dostaje w dupe cwiczac klate a po drugie jak Red napisal wczesniej zeby zmieniac lekko rozstawy rak na sztandze. Bo z tricem to moze byc za duzo i mozna szybko odpasc po tym treningu bo trojglowy moze nie wytrzymac. Ale moge sie mylic. Sam wiem ze na tricu w tym treningu [...]

Beryl1988 - tzn. dopóki są wyniki w taki sposób jaki teraz robisz to nie zmieniaj nic ale ta zmiana o której wspomniałeś złego by nie narobiła jak będziesz za dużo męczył małe grupy to przeszkodzisz tylko w wykonywaniu ćwiczeń złożonych oraz rozwoju dużych grup, jeśli nie będziesz robił np. bicepsa to wykonując wiosłowanie siła bicepsa będzie [...]

czym sie tak w skrocie roznia treningi na mase od rzezby, czy sily? czytalem podwieszony post michaila, ale tam niezwiezle jest.. na rzezbe to chyba jak najwiecej powtorzen, szybko wykonywanych, na mase powoli, duzo serii.. tak? jak to jest? tylko tak mniej wiecej opiszcie, bo wiadomo, ze wszystko zalezy tez od doboru cwiczen etc. ale mi chodzi [...]

Siema. mam takie pytanie jak i kiedy dorzucić aeroby w treningu na masę ćwiczę 5xtyg i nie chcę nałapać zbyt szybko fatu po wycince wakacyjnej. najlepiej będzie po treningu czy wieczorem czy może w DNT? dodam ze nie mam amino i na razie fundusze mi nie pozwalają na zakup:P myślałem nad tym żeby robić 2 -3 x tyg po treningu od razu aero zaczynać od [...]

A no u mnie to wielkość konkret dojrzałego grejfluta było ;) Naściągałem tej ropy z poślada z 80ml jak nie więcej, już nie wiem nie liczyłem co i jak, ale spędziłem parę godzin nad grzebaniem igłami w pośladku i ściąganiu tego dziadostwa, bo tak jak wcześniej wspomniałem igła 1,2 się zatykała. Wkłuć w to miejsce poszło chyba z 60... Edib2 Jak Ty [...]